Lemons!

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Is been more than 4 months since I started drinking warm water and half of lemon juice in the morning, as soon as I get up, I have read, that it has so many benefits for our body. The changes that I have noticed personally is above all my skin, it is so soft now, and clean! I have made a research about it and here 7 benefits of making this a morning ritual.
According to Ayurvedic philosophy,(soon I will make a post about the meaning of Ayurveda?) choices that you make regarding your daily routine either build up resistance to disease or tear it down. Ayurveda invites us to get a jump-start on the day by focusing on morning rituals that work to align the body with nature’s rhythms, and foster self-esteem alongside self-discipline.
But, if you can only make time for one ritual that will improve your health, let it be this…..
Start the day out with a mug of warm water and the juice of half a lemon.
It’s so simple and the benefits are just too good to ignore. Warm water with lemon:
1. Boosts your immune system
Lemons are high in Vitamin C and potassium. Vitamin C is great for fighting colds and potassium stimulates brain and nerve function and helps control blood pressure.
2. Balances pH
Lemons are an incredibly alkaline food, believe it or not. Yes, they are acidic on their own, but inside our bodies they’re alkaline (the citric acid does not create acidity in the body once metabolized).
3. Helps with weight loss
Lemons are high in pectin fiber, which helps fight hunger cravings.
4. Aids digestion
The warm water serves to stimulate the gastrointestinal tract and peristalsis—the waves of muscle contractions within the intestinal walls that keep things moving.
5. Acts as a gentle, natural diuretic
Lemon juice helps flush out unwanted materials because lemons increase the rate of urination in the body.
6. Clears skin
The vitamin C helps decrease wrinkles and blemishes. Lemon water purges toxins from the blood which helps keep skin clear as well.
7. Hydrates the lymph system
This cup of goodness helps start the day on a hydrated note, which helps prevent dehydration (obviously) and adrenal fatigue.
So, what do you think? Tell me, would you try it?
Happy Sunday everyone!
Love
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Hace más de 4 meses desde que empecé a beber un vaso de agua tibia y el zumo de la mitad de un limon cada mañana, apenas me levanto, he leído, que tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo. Los cambios que he notado personalmente es sobre todo en mi piel, super limpia y suave! He hecho una investigación al respecto y aquí teneis 7 beneficios de empezar a hacer un ritual matutino.
Según la filosofía ayurvédica, (pronto hare un post explicando un poquito sobre esta filosofia) las opciones que tomemos con respecto a nuestra rutina diaria, nos ayudarán a aumentar la resistencia a las enfermedades o eliminarlas por completo. El Ayurveda nos invita a empezar el día centrándose en rituales que trabajan para alinear el cuerpo con los ritmos de la naturaleza, y fomentar la autoestima junto a la autodisciplina.
Si tuvieramos tiempo para un solo ritual que va a mejorar su salud, que sea este…
Comencemos el día con una taza de agua tibia y el jugo de medio limón.
Es tan simple y los beneficios son demasiado buenos como para ignorarlos:
1. Refuerza el sistema inmunológico
Los limones son ricos en vitamina C y potasio. La vitamina C es ideal para combatir los resfriados y potasio estimula la función del cerebro y los nervios y ayuda a controlar la presión arterial.
2. Balance del ph
Los limones es un alimento muy alcalino, por sí solos son ácidos, pero dentro de nuestro cuerpo son alcalinos (el ácido cítrico no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado).
3. Ayuda a bajar de peso
Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a combatir los antojos. También se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido.
4. Ayuda a la digestión
El agua caliente sirve para estimular el tracto gastrointestinal y el peristaltismo-las ondas de contracciones musculares dentro de las paredes intestinales.
5. Actúa como un diurético natural
Ayuda a eliminar toxinas porque aumentan la micción en el cuerpo y asi ayuda a mantener la salud del tracto urinario.
6. Piel limpia
La vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas.
7. Hidrata el sistema linfático
Ayuda a prevenir la deshidratación y la fatiga drenal.

Como veis los beneficios son muchos! y la receta es super simple, asi que decirme os apuntais a hacerlo?
Muchos besos y feliz domingo!

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