Ginger goodness

ginger goodness (1)

Ginger is one of my favorite plants to add to my shakes, I dont know if you are aware that I have been doing a shake challenge, (all the photos on my Instagram @littleprettymess) which got me hooked into having a green shake every morning, now I cant stop! One of my favorite ingredients is ginger, it give the smoothie a really nice flavor and also gives me more energy for the day as I have my shake in the morning for breakfast, also I have told you before I wanted to show you all the benefits of this amazing little plant (here)

Ginger is one of the most popular traditional Chinese medicine plants; it is a natural anti-inflammatory that helps prevent and fight against respiratory diseases, arthritis and digestive problems, according to a study published in the Journal of the Medical Association of Thailand.

For its spicy and aromatic flavor is recommended to consume in moderation and accompanying other foods. It is very rich in essential oils, vitamins, minerals, antioxidants and amino acids provides many benefits to the human body, such as:

  1. Reduces rheumatic and menstrual cramps
  2. It is effective against flu and colds, as promote expectoration
  3. Improving blood flow, thus preventing cardiovascular diseases
  4. Remove the dizziness and vertigo
  5. It is a natural aphrodisiac, stimulating the libido
  6. It is a natural antidepressant
  7. Combat premature aging and reduces stress levels
  8. Reduces migraines by blocking the effects of protasgladina
  9. It prevents colon cancer and ovarian
  10. Helps digestion

To enjoy the benefits you can have it as infusions, in smoothies, juices, salads, casseroles and desserts; whether in powder, fresh, in tablets or syrups.

ginger goodness (2)

El jengibre es una de mis plantas favoritas para añadir a mis batidos, no se si os habeis enterado que he estado haciendo un reto de batidos (todas las fotos en mi cuenta de Instagram @littleprettymess), me encanta porque le da un gusto muy bueno a mi batido y la vez me da mucha mas energia durante el dia, mas que nada porque me tomo los batidos para desayunar. Tambien, os habia dicho que haria un post sobre los beneficios de esta planta tan maravillosa (aqui.)

Es una de las más populares plantas en la medicina tradicional china; además, es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis y problemas digestivos, de acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the Medical Association of Thailand.

Por su sabor picante y aromático se recomienda consumirlo con moderación y acompañando otros alimentos. Gracias a que es muy rico en aceites esenciales,vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos otorga muchos beneficios al cuerpo humano, como los siguientes:

  1. Disminuye los dolores reumáticos y menstruales
  2. Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración
  3. Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares
  4. Elimina el mareo y el vértigo
  5. Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido
  6. Es un antidepresivo natural
  7. Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés
  8. Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la protasgladina
  9. Previene el cáncer de colon y de ovario
  10. Facilita la digestión

Para gozar de los beneficios de este tubérculo puedes ingerirlo a través de infusiones, en licuados, jugos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, en tabletas o jarabes.
Las única contraindicación que genera su consumo es la elevación de la temperatura corporal, por lo que no se recomienda a pacientes con fiebre. Así que si quieres gozar estos beneficios no dudes incluir el jengibre en tu dieta.

ginger goodness (3)

Thank you so much for your visits and comments/ Muchas gracias por vuestras visitas y comentarios!
Follow me/Sigueme: Bloglovin FACEBOOK, INSTAGRAM @littleprettymess, Twitter @littleprettymes , SNAPCHAT littleprettymess