Detox

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Here is a list of detox ingredients for those days where we eat or drink a little too much!,
Use them to create detoxifying juices and drinks, designed with ingredients that increase liver and digestive functions, to help eliminate toxins and replenish the system with Vitamin B, as it is the vitamin we consume faster when we drink alcoholic beverages or processed foods.
These juices are rich in nutrients, full of electrolytes that replaced toxins with a variety of vitamins and minerals that keep our system strong while cleaning it.
Citrus, spices, peppers and colorful vegetables maintain the delicious and varied combination.
Detoxifying drinks have two main functions:
1.Hydrate, restoring electrolytes and helping to clean the system.
2.Invigorating, triggering the body’s detoxification process.
Add plain coconut water or purified water to help dilute the intense flavors of juice, restores hydration and acts as a diuretic.
To support the detoxification process, you can add warm spices, fresh chillies, garlic and ginger. Due to the heat of these ingredients they awaken the digestive system, get the blood flowing and provide a lot of antioxidants that keep the body in balance.
Some foods / detoxifying ingredients are:
1.Chillies: Capsaicin, the active ingredient that gives peppers their spicy taste, is known to help increase digestive speed, lower cholesterol and relieve headache and joints.
2.Ginger: It has been shown to help relax and soothe the intestinal tract, while promoting the elimination of internal toxins.
3.Lemon: Citrus fruits are a great source of vitamin C, which helps boost the immune system and provides natural energy. (learn more about lemons here)
4.Melon and Watermelon: While almost 90% is water, are also rich in nutrients and low in calories. Watermelons are rich in vitamin C and contain the antioxidant lycopene. Melon has vitamins C, B and A, and potassium.
5.Coconut water: Like any H2O, coconut water acts as a diuretic which helps eliminate toxins from the system, keeping the body hydrated at the same time. Natural sweetness also added to the mixture of the juices.
6.Tomato: Tomato juice has been shown to reduce cholesterol and works as an antiseptic. The acidity in tomatoes helps to activate the liver, which plays a key role in detoxification.
Recipe detoxifying juice:
1 green apple
½ lemon
1 cucumber
1 ” fresh ginger
½ jalapeno pepper
coconut water (optional)
What do you think? Are you prepared to detox your self? Lately I have been a bit sick with a cold and have been taking ginger is amazing how fast and getting rid of this cold! Next week I will give you more info about ginger and how to use it! Stay tune!
Love

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Aqui teneis una lista de ingredientes/ alimentos desintoxicante para cuando caemos en excesos de comidas o bebidas
Utilizálos para crear jugos desintoxicantes y te puedes garantizar bebidas diseñadas con ingredientes que aumentan las funciones del hígado y digestivas, para ayudar a eliminar las toxinas y reponer el sistema con la vitamina B, la cual se agota con el consumo de alcohol o alimentos procesados.
Estos jugos son ricos en nutrientes, están llenos de electrolitos que reemplazan toxinas con gran variedad de vitaminas y minerales que mantienen nuestro sistema fuerte, mientras que limpian.
Los cítricos, especias, y verduras coloridas mantienen la combinación deliciosa y variada.
Las bebidas desintoxicantes tienen dos funciones principales:
1. Hidratar, restaurando los electrolitos y ayudar a limpiar el sistema.
2. Vigorizar, desencadenando el proceso de desintoxicación del cuerpo.
Agregarles agua de coco o simple agua purificada, ayuda a diluir los sabores intensos del zumo, restaura la hidratación y actúa como diurético.
Para apoyar el proceso de desintoxicación, se les puede agregar especias de calentamiento, chiles frescos, ajo y jengibre. Debido al calor de éstos ingredientes, despiertan el sistema digestivo, ponen a fluir la sangre y proporcionan una gran cantidad de antioxidantes que mantienen el cuerpo en equilibrio.
Algunos alimentos/ingredientes desintoxicantes son:
1. Chiles: La capsaicina, el componente activo que da a los chiles su gusto picante, es conocido por ayudar a aumentar la velocidad digestiva, a reducir el colesterol y aliviar el dolor de cabeza y articulaciones.
2. Jengibre: Se ha demostrado que ayuda a relajarnos y aliviar el tracto intestinal, promoviendo al mismo tiempo la eliminación de toxinas internas.
3. Limón: Los cítricos son una gran fuente de vitamina C, que ayuda a estimular el sistema inmune y proporcionaenergía natural.( Aprende mas sobre los limones aqui)
4. Melón y Sandía: Aunque casi el 90% es agua, también son ricos en nutrientes y bajos en calorías. Las sandías son ricas en vitamina C y contienen el antioxidante licopeno. El melón cuenta con vitaminas C, B y A, así como potasio.
5. Agua de coco: Como cualquier H2O, el agua de coco funciona como un diurético que ayuda a eliminar las toxinas del sistema, manteniendo el cuerpo hidratado al mismo tiempo. También agrega dulzura natural a la mezcla de los zumos.
6. Tomate: El zumo de tomate se ha demostrado que reduce el colesterol y funciona como antiséptico. La acidez en los tomates ayuda a activar el hígado, que desempeña un papel clave en la desintoxicación.
Receta de jugo desintoxicante:
1 Manzana verde
½ limón
1 pepino
1’’ de jengibre fresco
½ chile jalapeño
agua de coco (opcional)
Que pensais? Estais preparadas para desintoxicaros? Yo ultimamente me estado un poco enferma, con un resfriado que no se me va y me he empezado a tomar gengibre con miel y limon, increible la recuperacion! mucho mas rapido, definitvamente el gengibre es uno de mis favoritos ingredientes naturales para la salud, el proximo jueves os digo todo lo bueno que es, no os lo perdais!
Besito y feliz jueves!

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Photos source: Pinterest

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