Wellness

Amor propio? Cuanto te quieres a ti mismo?

Cuantas veces en nuestras vidas hemos escuchado esa frase de, tienes que tener amor propio para poder amar a los demas, para poder estar bien a tu alrededor con tus amigos, con tu familia, para poder ser feliz y poner limites sanos a nuestra vida.
A mi parecer, es una frase bastante abstracta, que quiere decir amor propio? Y eso como se hace? Como te amas a ti mismo? Y si me voy a un spa o a hacerme una manicura una tarde ya estare amandome a mi misma? Ya podre ser feliz?
El amor propio va mas alla, cuando tenemos amor propio, tenemos una intencion clara en nuestra vida, nuestros limites son puros, esa es la unica forma que podemos disfrutar de esas personas importantes que nos rodean y asi poder dar lo mejor de nosotras mismas al universo.
Desde que tenemos memoria tratamos de hacer las cosas que tus padres te dicen que es lo correcto, tratamos de quedar bien con ellos mas que contigo misma, mientras vamos creciendo siempre intentamos que la gente nos quiera y nos acepte.
Nos olvidamos de nosotros mismas desde muy temprana edad, y la verdad sea dicha cuando llegas a una parte de tu vida que te das cuenta que tienes que ”tener amor propio”, que tienes que hacer cosas por ti y para ti, no sabemos como hacerlo.
Cuando te conviertes en madre, puff, ahi si que no existes, todo lo que haces lo haces por tus hijos, cada minuto que pasa lo dedicas a ellos, y te olvidas que tienes tus propias necesidades de ser persona, de crecer, de alimentar tu alma.
En mi caso con 3 hijos nos ha sido muy dificil poder llegar a esa conclusion, ‘alimentarte’ a ti mismo primero antes que a tus hijos, que tu felicidad es lo mas importante porque afecta directamente a la felicidad de tus hijos, y aunque me ha costado entenderlo ahora trato de ser mas conciente de como me siento, de como reacciono ante ellos, porque hay dias que estoy mas estresada sin ningun motivo aparente y hay dias que estoy como en una nube rosa y todo lo que ellos hacen me parece bien. Muchas veces le hecho la culpa a las hormonas jajajaj, y aunque aveces ese sea el verdadero motivo! otras no lo es! y aun asi me siento como si llevara un mono a cuestas!
Ahora lo veo mas claro, saber escucharte a ti mismo es la clave, poner atencion y darte cuenta cuando tus reservas se estan agotando y es el momento de actuar! (A lo mejor te pueda interesar esta entrada que escribi hace un tiempo de el valor de encontar lo que te hace sentir bien aqui)

Uno de esos momentos de ‘amor propio’ fue hace dos fines de semana, (todas las fotos que ves aqui son de ese dia) un domingo por la ma√Īana me fui a un centro de yoga, donde hacen una actividad que se llama Yoga+Brunch en Viladecans aqui les dejo la web de ellos para que vean las cosas tan maravillosas que hacen www.bevivea.com , si te digo la verdad apenas entre en ese lugar tu alma se tranquiliza, es como que no existe nada mas afuera, mas que ese mundo de paz donde todo es blanco y la gente te saluda con una sonrisa, como si te conocieran, como si fueras parte de su familia. La profesora de yoga Gris un alma amorosa y bella, super calida, te hace sentir que fluyes con su misma energia.
La comida una maravilla todo crudi-vegana, un total placer!, me sento de maravilla! Una aventura de esas que de fijo quiero repetir y pronto por favor!
Practicar amor propio no es muy dificil, piensa en que estas teniendo una aventura amorosa contigo misma! Como tratarias a esa persona? Pues magnificamente no?
Aqui te dejo 5 sencillos pasos para empezar a tener una aventura contigo misma ūüėČ
1. Hablate a ti misma con amor
Tan pronto como tengas pensamientos negativos hacia ti misma, cambia las palabras hacia algo positivo
2. Escuchate a ti misma
Abre tu corazón, tu mente y tu alma, y siente que es lo que necesitas, si estas cansada, si tienes antojos, si necesitas ayuda, todo tiene un porque? Encuentra el tuyo.
3. Perdonate!
Todas somos humanas, todas comentemos errores, si te caes, levantate, y ponlo en el pasado, cada minuto que pasa es un minuto mas que podemos ser mejores!
4. Protegete
Rodeate de gente que te quiera, que te inspire, que te aporte, que suba tu vibracion energetica, los demas, uummm no hay nada de malo con ellos simplemente no son necesarios en tu vida! no? A lo mejor por eso mis amigos son contados con una mano! uumm
5. Mimate
Yo que soy super fan de la moda, escojo muy bien lo que me pongo mas que nada porque necesito comodidad con mis ni√Īos,y aveces me digo, para eu me voy a comprar eso? para llevar los ni√Īos al cole? Pues si! Mimate, ponte la ropa que te apetezca, pintate os labios de rojo, eso siempre ayuda a que te suba la energia, verte bonita fisicamente ayuda!

Estamos en esta vida para ser felices, para disfrutar con nuestros hijos con nuestras familias, para tener paz y ver el mundo con ojos de amor, de amor propio, de amor por los demas.

Salud y bienestar

Tania

Ps: Todas las fotos las saque de la p√°gina de Facebook de Bevivea.

Comfort zone, Have you gotten out of yours lately?

Getting out of my comfort zone for me was definitively a challenge and I did big time this past December in Costa Rica, it made me realized how good it feels, how much I have the need to share with others how my life have changed and continue changing since I stared my Health Coach training and also how much I want to help other people find their best version of themselves.
Your are wondering, How did I do that? How did a take such a big step? I did two workshops about Holistic Nutrition, the first one was with 25 people, so it was in a big place, with a lot of beautiful people holding my energy and anxiety and emotions. The second one a small group of beautiful ladies that wanted to know more about how to be healthy in an easy mindful way. For me was a big deal as it was a long time since I’ve done it, talking in front of people it can be overwhelming and stressful but I realized you can change your mindset to a more positive perspective and see anxiety like a form of excitement instead of something negative. Also, you can set and intention and every time your nerves trick you think about your intention, this two workshops for me was the beginning of something good and that intention was in my mind all the way.
How do you push yourself out of comfort zone gently so you don’t get stress or anxiety? There is a saying that pictures this perfectly and it says ”Life begins when you get out of your comfort zone”.
But what is your comfort zone anyways? It is that place in your life where you are safe, and everything is predictable. It can be a good place but can also be a place where you get stuck, where your energy does not flow, and this is why its so important to gently get out of that zone to open yourself to a little uncertainty, give yourself a challenge, and of course an opportunity to learn and grow. Too often this is a place where magic happens in life. You have to be sure though that you don’t push yourself too hard so you don’t enter a zone of stress and discomfort instead, you have to find your balance.
From a Holistic health perspective a zone of stress is where we self-sabotage ourselves and also where the emotional eating happens, so find where feels good for you and learn how to listen to your inner voice but most importantly explore your comfort zone.
Ps: If your are sign up to newsletter you are getting 3 tips to start exploring your comfort zone, and if haven’t sign up go do it! you will get an email once a month with special information just for my subscribers.
Health and wellness
Tania

Salir de mi zona de confort para mí fue definitivamente  todo un desafío, y en  Diciembre  cuando estuve en Costa Rica lo hice en grande,, me hizo ver lo bien que se siente, y tambien me di cuenta de la gran necesidad que tengo de compartir con otros cómo mi vida ha cambiado y (continuara Cambiando!) desde que empece mi entrenamiento de Coach Nutricional. También cuánto quiero ayudar a otras personas a encontrar su mejor versión de sí mismos.
Y te estaras preguntando como lo hice? Como me atrevi a dar un paso tan grande? Pues me puse manos a la obra y organice dos talleres sobre Nutrici√≥n Hol√≠stica, el primero fue con 25 personas, por lo que fue en un lugar grande, y con un monton de gente maravillosa que me tuvo la paciencia y me aguanto los nervios jajajaj y el segundo un peque√Īo grupo almas bellas que querian saber m√°s sobre c√≥mo ser saludable de una manera f√°cil, conciente y holistica. significo mucho para mi ya que hacia mucho que no hacia algo asi, hablar delante de la gente puede ser abrumador y estresante, pero me di cuenta que cuando cambias tu mentalidad de la situacion y lo ves desde una perspectiva m√°s positiva, la ansiedad como una forma de Emoci√≥n en lugar de algo negativo puedes lograr mucho.
Y tu como puedes lograrlo? Como puedes salir de tu zona de de una forma holistica sin generarte tension o ansiendad? Hay un refr√°n que dice ‘La vida comienza cuando sales de tu zona de comfort’
¬ŅPero cu√°l es tu zona de comfort? Es ese lugar en tu vida donde te sientes a salvo, y todo es predecible. Puede ser un buen lugar, pero tambi√©n puede ser un lugar donde te quedas atascado donde no puedas fluir, por eso es importante salir de esa zona para poder abrirte a lo desconocido, darte un desaf√≠o y por supuesto una oportunidad de aprender y crecer. En la vida este es el lugar donde las cosas mas importantes suceden, donde la magia ocurre. Pero eso si, Tienes que estar seguro de que no te presionas demasiado para no entrar en una zona de estr√©s y malestar en su lugar, tienes que encontrar el equilibrio y ser conciente de tus limites ya que si lo piensas desde una perspectiva holistica cuando entras en este estado es cuando ocurre el sabotage emocional y empezamos alimentarnos de una forma poco conciente.
Así que encuentra dónde te sientes bien, donde esta tu balance, aprende a escucharte a ti mismo!Pero lo mas importante explora tu zona de comfort..
Ps: Si estas incrito en mi boletin mensual, te llegara a tu correo electronico 3 tips para salir de tu zona de comfort ya mismo! Y si no te has inscrito en mi boletin a que esperas! Recibiras 1 correo mensual con tips exclusivos para mis suscriptores.
Salud y bienestar
Tania

‘Hay cosas que son colocadas en nuestras vidas para reconducirnos al verdadero camino hacia nuestro verdadero destino” Paulo Coelho

It’s been too long

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