Almonds almonds

Almonds and milk (6)

Almonds, besides being delicious, they provide many benefits for our health!
Some of them are:
• Reduce bad cholesterol
• Improve heart health because it contains magnesium as it relaxes the arteries and veins, thus reducing blood pressure.
• Provides: unsaturated fats, fiber, protein, vitamin E, magnesium, potassium and copper.
• Pump up the energy level. Copper and manganese produce cellular energy, if you experience fatigue, have a handful of almonds!
• Source of protein. A handful of almonds contains more protein than an egg.
• Reduce the risk of type 2 diabetes.
• Radiant skin, for its vitamin E also protects skin from the harmful effects of the sun, so both domestic consumption and brush the skin with almond oil is highly beneficial.
Eat a small serving of almonds daily for all its benefits!
My definitive favorite nut!
How to make almond milk? Here is the recipe,

Almonds and milk (5)

Las almendras, aparte de ser deliciosas, proporcionan muchos beneficios para nuestra salud!
Algunos son:
Reducen el colesterol malo
• Mejoran la salud del corazón por su contenido en magnesio ya que relaja las arterias y venas, de esta manera se reduce la presión arterial.
• Aporta muchos elementos necesarios para la salud: grasas no saturadas , fibra, proteínas, vitamina E, magnesio, potasio y cobre.
• Sube el nivel energético. El cobre y manganeso producen energía celular, en caso de experimentar fatiga o agotamiento el consume de un puñado de almendras!
• Reduce cálculos en la vesícula que son frecuentes en mujeres después de los 40 años.
• Fuente de proteina. Un puñado de almendras contiene más proteina que un huevo.
• Reduce el riesgo de contraer el tipo de diabetes 2.
• Piel radiante, por su contenido de vitamina E, también protege la piel de los efectos perjudiciales de sobrexpornerse al sol, por lo que tanto el consumo interno y untar la piel con aceite de almendras es altamente beneficioso.
Consume una porción pequeña de almendras a diario para obtener todos sus beneficios!
Definitivamente mi fruto seco favorito.
Aqui teneis la receta para hacer vuestra propia leche de almendras,
1

2

3

4

5

6

Images: Pinterest

Thank you so much for your visits and comments/ Muchas gracias por vuestras visitas y comentarios!
Follow me/Sigueme: Bloglovin FACEBOOK, INSTAGRAM @littleprettymess, Twitter @littleprettymess